認知行動療法のカウンセリング

　奈良のカウンセリング

　認知行動療法のカウンセリング　では、最終的に、スキーマの確認と改善という作業になります。ファイブコラム法によって、自動思考を改善していくと、その背景には、いつも決まったスキーマが働いていることになります。それらの記録を見ていくと、いつも同じような場面で反応していることがよくわかり、自分のスキーマがどのようなものであるかが理解できるようになってきます。つまり自動思考とは、そのスキーマのためにスーッと自動的に浮かんでくる思考ですから、自動思考を改善出来たら自然にスキーマが改善しているということにつながります。
　認知行動療法を実施しながら、大変効果的に思われることは、前回でもお伝えしたように、全て目に見えるような形で、内面を抑えていくという手法です。これを、モニター化すると言っていますが、たしかに、こうした作業は多く盛り込まれています。認知行動療法の最も最強の武器である、ファイブコラムは、それぞれの状況での自動思考と認知の在り方を文章化していきます。

　心理学セミナー、講演会は、阪神カウンセリング・ラボへご相談ください。被害者支援、加害者の更生等、どんなことでもご相談ください。カウンセリングを大阪で受けるなら、「心の癒しのコンビニ」阪神カウンセリング・ラボに一度お越しください。うつ病や不安障害やパーソナリティ障害・境界性人格障害・自己愛性人格障害の人のために、最新の認知行動療法や弁証法的行動療法を実施している阪神カウンセリング・ラボは、大阪梅田、兵庫明石に相談室があります。

◎うつ病改善を得意とする「心の癒しのコンビニ」阪神カウンセリング・ラボは、大阪の相談室です。

◎心の健康の講演をします。心理学セミナー、バウムテスト講習会を実施しています。

◎相談者に合った心理療法を、相談内容に応じてプログラムしていきます。

◎どんなことでもご相談下さい。心に関係したことであればほぼすべてのことに対応できます。

◎大阪・梅田、兵庫・明石に相談室を持っています。梅田相談室は、阪急梅田駅（茶屋町口）から徒歩５分です。明石相談室は、ＪＲ明石駅徒歩3分です。

◎日曜・土曜も相談実施しています。平日は、夜８時までのご予約を受けています。働く人のための心理相談室です。