守口市、門真市の夫婦関係カウンセリング　

＜ネガティブな感情を抱くと苦痛が増す＞

  うつ病や不安障害の個人カウンセリングの他に実施している「アサーション・トレーニング」は、自分のことを率直に表現することを可能とし、うつ病や不安障害の症状改善や予防にも役立ちます。「癒しのコンビニ」阪神カウンセリング・ラボでは、理論編、実践編を実施して好評を得ています。

  今日のテーマは、「ネガティブな感情を抱くと苦痛が増す」です。

　怒り、妬み、恐れ、不安等ネガティブな感情は、社会能によって、社会的にはあまり良くないことと判断されます。そうすると、ストレス物質であるコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは生体に必須の物質ですが、過剰に分泌されると視床下部にある海馬が委縮すると言われています。海馬は記憶の回路の中心的役割を果たしており、その機能が狂ってくると、様々な心身への悪影響を与えます。

　従って、お前が悪いと相手を非難していると、その怒というネガティブな感情は実は間違いなく、そのまま自分に返ってきます。

◇阪神カウンセリング・ラボは、心の悩み、不安、抑うつなどを改善する心理療法の専門相談室です。

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