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16年06月21日
人間関係の改善 主張訓練やアサーショントレーニング
兵庫 西宮のカウンセリング
上司が不当な要求をしたとき、それを言動で示さない人は、精神的な負担を抱えます。それは、怒りや不安や悲しみとなり、その苦痛のために常にいらいらし、ちょっとしたことでまたいらいらします。引っ込み思案で言いたいことも表現しないでいると、いつか「そんなことを言うやつは許せない。なぐってやる」など攻撃的行動に陥ってしまうことがあります。これでは問題が解決するどころか、現実の生活や人間関係を脅かし、心の問題を引き起こします。上司の要求に対して「そういう考えもありますが、私にはできません。」とか「そういう考えもありますが私は反対です」というように率直に表現することが自己主張です。このために、「従属的表現」「攻撃的表現」「自己主張的表現」の区別が必要です。また、自分と他者の権利を認識して、様々な状況の中で自己表現できることを学ぶことが大切でしょう。自己主張できない理由を理解しながら、具体的な場面で自己主張の仕方を訓練してその心構えやスキルを身につけていくのが主張訓練のプロセスです。
アサーショントレーニング理論編 ７月３日（日） ７月２４日（日）
アサ―ショントレーニング実践編 ７月１０日（日）
