マインドフルネススキルトレーニング参加者募集中

　マインドフルネススキルは、精神的な問題を抱えた人だけでなく、健康な人にとっても精神的な安定に大変有効なものです。いわゆる瞑想を通して、スピリチアルな方法ではなく、科学的なトレーニングとして行うものです。ヨガに共通するものがありますが、身体的に無理のない形で一層の効果が得られます。精神的な問題を持った人が、マインドフルネススキルトレーニングを通して、不思議なマインドフルな体験をして、快適になった例が少なからずあります。最近さまざまなところでこのマインドフルネススキルトレーニングを行っていますが、マインドフルネススキルのマイナス面も知っている経験豊富な指導者のもとで行う必要があります。

　阪神カウンセリング・ラボでは、認知行動療法と組み合わせて、うつ病や不安障害やパニック障害などの心理療法を行ってきましたが、健康な人も参加できる、マインドフルネススキルトレ－ニングをグループワークで実施しています。興味のある方、参加してみたいと思われる方、ご一報ください。

　次回は、平成２８年１２月１７日（土）

１０：３０～１２：００まで

マインドフルネススキルトレーニング基本編を

１４：００～１４：５０まで

マインドフルネススキルトレーニング実践編を行います。

その次の実施は、平成２９年１月２１日（土）です。