ストレスマネジメント
ストレスの管理(ストレスマネジメント)
ストレスは私たちが生活している中には、山ほどあります。ストレスのない世界はありません。
しかし、ストレスは、必ずしもわるものではないのです。適度のストレスは、やる気につながりますが、過度のストレスは、抵抗力を弱め、免疫システムを脅かします。日常生活に取り組む気力を弱め、人間関係や仕事をする能力を阻害します。
一般的にストレス源は外から来ると思いがちで、ストレスのもとであるということは経験的にわかっています。しかし、実際には、s事実をどう解釈するかによっておこることがほとんどです。
会社閉鎖で職を失うAさんは、
「これからどうしよう。この年で今のような職業にはつけない」と、動揺して、心配し続けています。
同じ境遇にいるBさんは、
「もっとやりがいのある新しい職を見つけるチャンスだ」と、考えました。
会社閉鎖のために職を失う状況に変わりはないものの、それをどう解釈するかで、ストレスのダメージは全く違うものになってしまいます。
