うつ病になりやすい人の思考パターン
非論理的で悲観的な思考パターンの例
次の例を、自分の思考パターンと比較してみてください。
Aさんは、ある時、友人に電話をかけました。電話に出た友人は、「今忙しいので後でかけなおしてくれ」と、あっさり電話を切ってしまいました。Aさんはちょっと腹が立ちましたが、その言葉通り、後で何回かかけなおしました。しかし、友人はそれ以後電話に出ませんでした。
この時、あなたはどのように考えますか？あなたの考えたことを以下に書いてみましょう。
これと、以下の述べるAさんの考えと比べてみてください。
Aさんは、次のように考えました。
「ああ、やっぱり私のこと嫌ってるんだ。だから電話にでようとしないのだ」
この後、Aさんは、友人に対して不信感と疑問を持って、腹を立てたり、落ち込んだり、思い直したり、慰めているうちに、そのことばかりを思いがいって、だんだん不安感から抜け出せない状態になっていきました。
こんな考え方に近い人は、うつ病にか刈りやすい人と言えるでしょう。
