ストレスを受け止める
ストレス対処で大切なこと、それは「ストレスを受け止める」ことです。
ストレスを受けている時、どう考えようが実際にストレスは存在しているのですから、「何とかなるかもしれない」「何とかなる」と切り替えていくしかありません。
そのためには、まず、ストレスを受け止めることです。
ストレスを受け止めるということは、ストレスを受けている状態やストレスそのものに対して感情や思考を入れないで、鏡で見るようにそのままを認識することです。
これは、なかなか難しい作業ですが、これは大変重要なことです。
