ストレスを吐き出す
ストレス対処で大切なことは、ストレスを受け止めるということです。
いくら、ストレスを「嫌だなあ」とか「つらい」とか感じても、ストレスがなくなるわけではなく、存在しています。
だから、「何とかなるだろう」と思って扱うほうが、はるかにストレスを軽減できます。
「何とかなるだろう」という意識に変化させていくには、ストレスを吐き出すことです。
ストレスを吐き出すことには、自分の問題が整理されたり、うっぷんが晴れたりする効果があります。
それは、誰かに相談することで可能となります。
心理相談ができる専門的なカウンセラーに相談するのが、最も安心でしょう。専門のカウンセラーでなくても、何でも話せる家族や友達がいることは大切です。
