ストレスを和らげる
前回（3/17）の記事では、ストレス対処において、何とかなるだろうという意識に変化させていくには、「ストレスを吐き出す」ことだと書きました。
「ストレスを和らげる」ことも、ストレス軽減につながります。
ストレスを和らげるというのは、リラクゼーション、趣味や楽しいことをするなどによって可能になります。
しかし、つらいときには、こういうことすら遠ざけてしまうこともあります。
「ストレスを和らげるために、これをしなくてはならない」というような意識ではなく、無理せずできることをして過ごせばよいのです。
それが、ストレスを和らげることになります。
